モチベーションが上がらないとき
モチベーションを上げるようといった類の本は世間に出回っている。
アマゾンで『モチベーション』と商品検索するだけでも出るわ出るわ…
その数1000冊Over！！モチベーション上げるためだけに1000冊以上も本って出せるのだなぁと感心しております。
モチベーションが上がらない人がモチベーションの本を読んで、モチベーションが上がったものの、すぐに下がってまた別のモチベーションの本を読むといった、モチベーション本ループの結果でしょうか？
個人的にはモチベーションを上げるためにモチベーション関係の本を読むのは時間の無駄だと思っています！！（確信）
モチベーションの本は無駄なのか?
モチベーションの本を読むといったきっかけはモチベーションが下がっている状態のとき。
その状態でモチベーション本を読むと
- 単純に時間がかかる
- モチベーションが上がったつもりになる
- 翌日にはモチベーションは元どおり
- モチベーションを復活させるにはまた本!?
とモチベーションを上げるために本を読み続けるというモチベーション本ループが完成する。そもそもモチベーションを上げる目的は何か取り組みたいことがある、やらなくてはいけないことがあるなどのすぐ取り掛からないといけないという状況だからでしょう？
それなのに取り掛かるまでに多くの時間を使うのは本来の目的から逸れているのでモチベーション本を読むのは無駄である。
超簡単！即効果の出るモチベーションアップの方法
参考にしたのはこちらのマッチョ本。
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由というタイトルからだけでもモチベーションが爆上げされる。
この著者のツイートで大好きなのがこちら
筋トレは自尊心を向上させる事が数々の研究によりわかっています。自尊心の低い人は筋トレしましょう。ベンチプレス100kg挙げられる男の自尊心がベンチプレス100kg挙げられない男の自尊心より高いのは火を見るより明らかです。自尊心が低い？筋トレだ！筋トレはシンプルかつ最強のソリューションです。
— Testosterone (@badassceo) 2018年5月13日
が、さあ筋トレはモチベーションも上がるから今から始めようよ！！といっても始める人は少数だと思う。
なぜならば、モチベーションが上がっていない人にとって『筋トレを始めるのはめんどくさい』もの。
だったらどうすればいいか？
仕事に行くのダルいなぁ憂鬱だなぁと感じたら行く前にサクッと
腕立て10×3セット
たったこれだけで、やってやるぜ！とポジティブになれる。サクッと筋トレが精神に与える影響は絶大！
ユンケルよりもサクッと筋トレ！
— 神垣 徹🌧️Toru Kamigaki (@kinpatu_com) 2019年3月11日
筋肥大を目的にするのではなく、単純にモチベーションアップを目的にする。
サクッと筋トレの場合はただ腕立てをするだけなので自宅でもどこでも行うことができるので手軽な上に、たった3分くらいでで終わる。
手軽な上にメンタルに与える影響が絶大！！
サクッと筋トレは筋肉をつけるという感じではなくメンタル面を劇的に復活させるので推奨していきたい。
サクッと筋トレ
1.腕立て 10×3セット
2.腹筋 10×3セット
3.スクワット 10×3セット1〜3のどれか一つをメンタルがやられそうになったら行うと劇的復活できる。
午後の憂鬱もサクッと筋トレ！！
— 神垣 徹🌧️Toru Kamigaki (@kinpatu_com) 2019年3月12日
やはり体を動かすのが一番ということ。
モチベーション本なんて読まずに体を動かしてモチベーションを上げるのが一番よく効く！！
じっとしてないでサクッと筋トレで動き出そう！！
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